快去起床运动一下！ 一会儿10点直播间见哦。
姐姐这次来分享超暴汗的全身运动啦！本次用到器材👉25磅的壶铃、15磅哑铃、10磅哑铃（部分上肢运动使用）
🔛热身从心肺激活开始，4*4组的动作，60s一组，每一组重复两次！结束不要忘记拉伸哦🔚
这场全身运动真的是对体力的挑战！非常喜欢它的结束语：how far can you go？大家也试着跟练起来挑战体能吧😊
顺便问大家喜欢这次的运动装备吗？一会十点的直播不仅有身上这套运动衣，还有非常多好看的秋冬款服饰、瑜伽裤、户外用品等等！欢迎来姐姐的直播间玩❤呀️
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