中医说冬三月是改善体质的好时机，如何冬藏
古人造“冬”这个字，代表终止，“天地不通，闭而成冬”，既然天地闭藏，养生的重点同样也在于“藏”。今天聊一聊冬天应该怎么藏？
✅藏“阳气”
冬天的三个月，天地万物处于休养生息的闭藏状态，人在天地间，不要随意扰动阳气。
在冬天“熬夜、流大汗、受寒”都是最伤阳气的事情。

🧘‍♀️立冬后宜早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积，“早卧晚起，必待日光。”
提醒家中老人避免晨练起得太早。太阳出来再晨练，微微发热即可。

🍵老白茶，红茶，枸杞茶煮点喝喝，加点红枣，陈皮、梅子....
暖气和香气都很养人，午后来一杯，整个下午身体都是暖乎乎的。

✅藏“身体”
冬天寒气非常容易入侵，女生们做好防寒保暖的工作，尤其要注意藏好头、脚、腹部。
晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，
刮大风时可以戴好帽子，保护好头部。
洗澡、蒸桑拿、泡温泉、拔罐都不要太频繁。

✅藏“肾精”。
藏精就是要藏五脏之精，尤其是肾精，冬季是补肾的最好季节。
要温补，少食生冷，也不宜燥热。
牛羊肉可以吃了，
乌鸡，豆腐，栗子，花生，红小豆再添点蔬菜，以避免维生素的缺失。

觉得自己身体很差，需要好好补补的妹子
找个靠谱的中医先了解下自己的体质，相对应的调理，不要盲目进补。

✅藏“志”
冬三月，不仅我们的行为举止要收敛，我们的“精神志向”更要收敛！
满脑子的妄想，会让自己心神不宁，我们只有心静神安，才能做到藏得深，藏得实！
这个时候，换工作、创业、投资都不是最佳时机哦。