忍不住再说一遍，没人天天吃很多还不胖，尤其是小基数，身体健康的情况下，多吃一定会胖，不胖就是有病，不然就是撒谎。

别说一天吃两碗大米饭是吃很多哈。
我说的吃多是一条超过2000大卡，绝对绝对会胖。

不用焦虑别人吃很多都不胖，而你吃一点点就胖，没有那么多光吃不胖的，也没有那么多一吃就胖的。

拿我和身边朋友的饮食日常来看，80-90斤的小基数，一周摄入量绝对不超过10000大卡。
是存在某一天吃的特别多甚至能吃2000大卡，但一定后面就会吃的少。每天吃2000大卡，不出一周一定一定会胖。

减肥要守住自己的内心，甭管别人怎么做怎么说。自己坚信一个道理：少吃就会瘦。 就足够。

另外别担心什么少吃节食影响代谢喝凉水都会胖。饥荒年代可没见瘦子饿的代谢受损变胖子。

没有让大家非要减肥的意思，只是如果要减肥，一路上真真假假的言论太多了，而你我的朋友！请相信，减肥只有一条路就是少吃。别的任何话都是骗你的！