昨天的一篇文章，我说我碰到因为饥一顿饱一顿吃成糖尿病的，
然后就有人问：为什么？

这个机理我之前有写过，但是好久了，已经翻不到了，重新说一下

♦️首先，这种饥一顿饱一顿的生活方式更容易让你发胖
跳过一餐不吃的人，对垃圾食品会更有强烈的渴求感，
如果意志力不够强，反而容易吃得更多，增加体重

而且，经常饥一顿，会让身体进入一种节省能量的状态，
急着把吃的东西赶快存起来。
这样的结果便是吃一点东西就容易合成脂肪，
然后因为能量大部分储存，血糖下降，人体很快感觉饥饿，
食欲再次高涨。

♦️其次，容易引起胰岛素抵抗

饥一顿饱一顿，不按时吃饭，这样会扰乱人体的代谢功能，
而且由于之前过度饥饿，会导致吃的那顿会比平时吃的非常的多，
引起血糖急速上升，刺激胰岛素大量分泌。

高血糖本身对身体各个器官都有危害，胰岛素的这个动作也是一种自我保护机制。
时间一长，胰岛素的作用就逐渐下降，
降血糖的效率降低，形成了胰岛素抵抗。

而胰岛素抵抗则被认为是引起2型糖尿病的主因，
如果再不控制，就会发展成糖尿病！#健康养生# #亿点曝光计划# #减肥瘦身#