#睡够8小时不如睡得有规律#
实际上睡得好与睡眠时间的长短并无必然联系。但是睡得越久越沉，根本醒不来……

其实8小时睡眠论就是根据4至5个睡眠周期这
么来算的。如果按照睡眠周期算，睡眠6小时也行，这都是因人而异的。重要的是要有规律。比如很多平时爱晚睡的年轻人突然决定今天晚上早点上床补个觉或者周末疯狂补觉，都可能会造成睡不着或者睡不好的问题。

对身体来说睡眠时间固定了再推迟或者提前一小时或者几小时都是在倒时差。想要保证睡眠质量,一个是要遵循固定的节律，另一个是尽量不要强行中断夜间睡眠。8小时睡眠只是一个平均值，从来就不是必选项。 http://t.cn/A6W16jYm