女人喝牛奶的时间选择♥︎
1.早晨：忙碌的女性早晨喝牛奶可以补充营养，搭配其他食物更好吸收。
2.餐前：女性餐前30分钟喝牛奶降低血糖反应，有助于控制体重。
3. 睡前：压力大、焦虑的女性睡前喝牛奶可助眠，建议在睡前1小时饮用。没有具体的研究表明女性喝牛奶的最佳时间。
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发布于 河南