有姐妹问我减肥食谱～分享一下子
我最近一周吃的是哥本哈根减肥食谱[笑cry]
计划也是只吃一周（昨晚那顿羊肉被我换成了潮汕牛肉火锅）嘿嘿[抱一抱]

从上周三开始，到昨天一周瘦了3⃣️斤！！！
这个食谱对我来说不会挨饿，因为其实我一直长期在家吃饭吃得不多，也不吃精碳水（外食毫无限制）但我外食频率又很高，隔三差五一周少则两次，多则三四次[允悲]
我主要胖的来源也是因为外食次数太多了！！！
这个食谱的好处是我可以控制不外食，朋友约饭我也能拒绝❌（因为我在进行哥本哈根减肥哈哈哈哈）我表妹前两天周末约我吃饭时，我说了这句话我表妹甚至以为我在哥本哈根？笑死[允悲]

[心]关键点在于，如何管住嘴？
就是喊着家人和你一起，我老公和我一起用这个食谱一周，他瘦4⃣️斤（偶尔偷吃 被我抓包的情况下）并且毫无运动[笑cry]
而我，可能由于觉得自己已经这么自律了，那干脆把自律发挥到极致吧！居然一周健身3次+普拉提1次[酷][酷][酷] 感觉自己牛B死了[哈哈][哈哈][哈哈]
但，实际上别人说最好不要运动体重掉得会更快[笑cry]对我来说，运动能看到体形紧致了～ 体重不体重的管它呢，我自己开心就好啦！不要在意别人对你身材的评价，而是你自己内心是否真的觉得你需要减肥，需要变瘦，每个女孩子都是最美的[心]

分享结束，希望能给想要减肥的女孩子带来帮助[彩虹屁]