网上冲浪看到雪莉纪录片的截图，这句话让我印象很深刻：
“我唯一能控制的事情，就是自责和自我贬低，这是我掌握控制权的方式，是我能够做到的”

我瞬间明白了为什么自己或有一部分人有一阵子，会持续的沉溺在自卑以及自我高要求的挫败之中，因为在生活遇到难处时，所有事情都变得不可控，找不到自己的力量。

但责怪自己就仿佛有了事情能变好的答案，同时不安不满的攻击欲望也终于有了靶子。这种责怪会暂时的让自己聚焦，而获得一种暂时可以喘息的力量。

千万不要依赖这种力量，也不要沉溺于这种“我很清醒”的庆幸中，这种力量是有吞噬性的，它摧毁你的自信心，纵容他最后会让你无所适从，后续的所有的成长，都是得过且过的削足适履。

尽量去培养自己直面真实的困境的能力，突破它，完成一件真正自己价值认同的事情。不追求对生活绝对控制，如果洁癖让我们痛苦，就躺在垃圾堆里让自己快乐。

如果“清醒”和“力量”没有给你带来更心安的状态，更大的生存空间，就丢弃这种力量。从泥沼走向旷野就从停止用自责逃避真实开始。