སེམས་ཁམས་ལ་དོ་དམ་ཡག་པོ་བྱས་ནས་ཧུར་བརྩོན་བགྱིས།不开心了，可以去见一见朋友、聊一聊天；心不静了，可以跑一次步、泡一个热水澡；难过了，就痛快哭一场，不要跟自己较劲。
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