今天做体测了，长了一公斤的肌肉。

我是（7月）114斤走进健身房的，到今天是116斤的体重了！（不减反增）

上了23节课（第一疗程：23/24节），每周两节，中途旅游就断了没去，所以不算特别规律。
测了一下结果：
长了1公斤肌肉；
掉了1斤的脂肪。

我：“啊……”（不满意的叹息）
教练：“可以了！！我们过了30岁还能长肌肉已经很不可思议了！而且你竟然还掉了1斤的脂肪，你这么懒。”
我是只做增肌的无氧运动，不做掉肉的有氧运动。

这样啊，行吧。
很容易就被说服，感到满意，开心开心开心。