头发这个事情，我说了很多次建议大家去当地菜市场里的这种磨坊里选好食材配方，或自己带材料加工坚持吃，开水就能冲食就是得加糖不然跟吃水泥一样。比很多乱七八糟的产品好用还养生 ，从小我妈就是让我吃这种当早餐她还省事偷懒[摊手] 我的配方（黑豆，赤红豆，茯苓，百合，山药，腰豆，核桃，枸杞，红枣，何首乌，黄芪，莲子，桑葚，芡实，亚麻，黑芝麻）比例的话不重要，比例仅仅影响口感，冲喝的时候可以加点红糖蜂蜜牛奶之类的，不然真的很难吃哈哈哈哈哈哈