发一些秋冬养生相关
秋冬日照短，气温低，容易季节性抑郁。有感觉抑郁、焦虑、失眠倾向时可以用陈皮和玫瑰花泡水喝，可以疏肝解郁，陈皮要用三年陈以上的。
如果已经有容易手脚冰凉的情况可以用枸杞加益智仁泡水喝，还可以经常泡脚。
如果有条件艾灸，就在晚上八点前艾灸关元穴和足三里穴。
以及户外阳光天然让人分泌良性激素，有助睡眠。
祝大家健康~
发布于 湖南
明天就开始早睡