其实，自我疗愈的方法很简单，就是四句话：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。这四句话分别代表什么意思呢？对不起 - 你便救赎了曾经所有错失！请原谅 - 你彻底宽容了自我和他人！谢谢你 - 无比真诚地感恩万物！我爱你 - 心就汇入博大的精神之海！因为终于明白了自己在这挣扎中所扮演的角色。原本以为错都在别人，但现在明白了自己也必须负起一份责任。有时就算是还不明白自己错在哪里，是思维、情绪、还是动作，但持续念诵 “对不起”，会松开一个空间，让灵感告诉我们，哪里还不甚圆满，有待改进。有时我们会说，“我明明一点儿错都没有，明明全都是他的错，凭什么要我说对不起？”如果我们没有自己先分裂的话，又哪来的 “我” 和 “他” 呢？这时我们需要说 “对不起，我没有看到我们一体的(神shén)性，也忘了我们的一体。我们忽略了灵I性，只看到了物质的形象，执著于物质的外表。对不起。”秦东魁分享