#味里故乡##立冬# 时节，朔风始起，万物境藏，大自然将迎来新一轮枯荣。
进入冬季，饮食要以“温补”为主：北方相对寒冷，宜进补牛、羊肉等大温大热之品，这样有助元阳、补精血、疗肺虚之功效；南方气候温和，应进补鸡、鸭、鱼类等甘温之品。

立冬#养生# 吃什么食物好？
羊肉｜味甘性温，温补防寒，能补精血、疗肺虚、暖中胃，是冬天的优质补品之一。
柿子｜营养价值高，补筋骨、增强人的免疫力。

梨子｜最常见的清肺食物，冬季吃梨是上佳之选。制作方法可以蒸食、煮汤等，还可以榨成梨汁，或加入冰糖、川贝、陈皮、枸杞等煮熟饮用。

莲藕｜俗话说：夏采莲子冬挖藕，冬季吃藕好时节。莲藕营养价值高，可生津清热、养胃滋阴、健脾益气、凉血止呕。

鱼肉｜高蛋白、低脂肪，更是成为养生保健的优良选择。寒冷的冬天，喝碗鲜美的鱼汤，吃块嫩滑的鱼肉，多舒服～