因为周四要去看芭蕾舞，所以把每周四的十公里健走改在今天了。自从制定了那个“小目标”，每周十公里健走就是常态化了。我们几个相约每周都要来奥森健走十公里。由于昨天晚上没睡好，我今天的体能有所下降，速度比上周慢了将近10分钟。不过贵在坚持，能坚持每周走，每次能坚持走完全程就是好的，速度并不重要。

其实任何需要坚持的事情都不会是很轻松的，需要克服身体和心理两方面的惰性。让自己能坚持下去的做法就是，最好建立起一个规律，不要轻易尝试打破规律，不给自己任何借口放弃规律，哪怕减少运动量，降低速度，也要坚持下去。养成习惯后，就不会轻易放弃了。运动如此，学习如此，生活中一切需要坚持的事情都是如此。