维生素C，是人体需求量最大的营养素之一。它不仅有助于增强免疫力，还能促进铁和钙的吸收利用。体内长期缺乏维生素C会带来一系列的健康问题，比如免疫力下降，疾病感染几率增加、牙龈出血等等。中国营养学会建议，成人每日维C的推荐摄入量为100毫克，为预防慢性疾病，可以提升至每日200毫克。但在生活中，很多人存在维生素C摄入不足，有这么5类人需要特别注意日常额外补充维生素C：商旅族、加班族、健身族、外卖族、嗜烟族。除了多吃新鲜蔬菜水果外，也可以适量使用天然来源的保健食品维C补充剂，保证我们身体健康，更高效地学习和工作，今天，腾讯医典邀请到中日友好医院注册营养师王喆老师教你来挑选维生素C～#天然维生素C# http://t.cn/A6WNDODY