说说养生，为照顾字数，不说心理历程了。
医生直接说的就是：想要健康的身体，就是从今以后都不要吃饱。（注意是从今以后）
饭吃七分饱，同时还必须要有很好的作息规则。不熬夜，最好是十点前睡觉，最晚也该11点半前即必须睡觉。
因为气血不足，是与熬夜有关系，从夜里1点到3点，就是器官造血的时间。贫血、脱发，甚至睡不醒的原因，都是熬夜。
但是，可能有一点大家不知道，除了熬夜这一条。还有就是碳水吃多了，吃太饱，就会让人困倦，没精神，脑子不好用，心气不足。

比如，小朋友说自己困饭，本质上来说就是精致碳水吃太多了，吃的太饱。
比如披萨、大米饭、各种饼，当然还有饮料，还有血管的隐形杀手，就是各种添加剂的奶茶，以及各种深度加工的食品。
所以，同时疲劳，困累，没精力，说是熬夜，其实本质也是糖摄入过量，当然皮肤也会变得很差。
所以，小朋友要减肥，方法很简单：要做的不是素食，也不是不吃肉，反而是从戒糖开始，而是少吃饭，少吃精致碳水，不喝饮料，保持一个自己能接受或能长期坚持的锻炼方式，当然不吃夜宵也要放在里面。

我是从来不提倡任何人减肥的。
因为我是个命理博主，一直认为所有的人身上都该有点肉，哪怕是木型人都是需要身上有点肉，女孩子更是如此。但是，当身体出现亚健康状态了，影响到身体健康，该瘦点还是要瘦点。
同时，有一条是我证实的，就是当你作息正常的时候，根本不用减肥，自然而然就会瘦，并且只要你保证良好的作息时间，这种瘦甚至是不反弹的瘦。