关于睡前1
对我的直腿特别有用的还有一个小方法：
睡前我会躺床上，把腿垂直天花板抬高，同时勾绷脚尖，转转脚腕，简单拉伸一下腿前侧和后侧肌肉，累了就把腿搁墙上歇会儿，这时候可以贴个眼膜，听着音乐揉揉肚子，也不用规定时间，就随意一点，心情好多举一会儿，累了也可以不做。这样反而容易坚持。
我这样子坚持五六年了，腿型确实在不知不觉中改善特别多。
发布于 云南
那你今天读书了吗
关于睡前1
对我的直腿特别有用的还有一个小方法：
睡前我会躺床上，把腿垂直天花板抬高，同时勾绷脚尖，转转脚腕，简单拉伸一下腿前侧和后侧肌肉，累了就把腿搁墙上歇会儿，这时候可以贴个眼膜，听着音乐揉揉肚子，也不用规定时间，就随意一点，心情好多举一会儿，累了也可以不做。这样反而容易坚持。
我这样子坚持五六年了，腿型确实在不知不觉中改善特别多。