睡眠是人类基本的生命活动之一，我们一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过。
睡眠可以帮助我们恢复体力和精力,促进儿童身体成长和脑功能发育,增强机体抵抗力，保护大脑、提高记忆力，调节情绪等。
但是，作为一名打工人，面临来自社会的巨大压力，反而形成了“报复性入睡拖延症”。我们往往一回家就开始“葛优瘫”，刷手机/玩游戏,时光飞逝，一不留神抬眼一看X点了。提醒自己“再看一会”，“再玩5分钟”……，结果越看越起劲，越看越精神，根本停不下来，果然第二天睡不醒，起床难，后悔晚睡，暗暗发誓今晚一定要早睡，结果一到晚上又陷入新一轮的循环……甚至演变成“失眠”的问题。
睡眠是我们身体和精神重要的休息手段，睡眠不足对人体来说，危害非常大！
所以，还是放下手机，放松自己的身心，早点睡觉吧，祝大家都有一个好梦。#微博健康公开课##睡眠#