美食博主从来不惧怕控糖的生活。因为不能吃高盐高油高糖，那就吃点百叶。

我买了百叶、小里脊、菠菜、金针菇，一个拳头大的土豆当作主食，一把毛葱，顺便和卖菜的大妈讨了几根香菜。

回家，百叶泡水清洗，小里脊取一小段切成薄片，土豆切片，菠菜一小把、金针菇半把洗干净备用。

烧小半锅清水，加加姜片和葱，烧开后下入里脊肉片，土豆片，水开撇去浮沫，等土豆片变软后加入百叶搅拌几下，加入金针菇，最后加入菠菜，关火，搅拌一下，菠菜自然就熟了。

接下来在碗中加入一点点盐、鸡精、加入葱末、蒜片、香菜末，加入一点香油，加入辣椒粉、胡椒粉，从锅里舀一勺热汤往碗里一浇，香气就出来了。然后把菠菜、金针菇、百叶、里脊肉啥的都捞进去，搅一下，吃起来居然很香。

中午吃了一顿，感觉相当满足，晚上照此处理，把剩下的吃完，全身暖烘烘。

出去跑了个步回来，测了个餐后血糖有点傻眼了，这血糖有点低啊，基本在低血糖的警戒线徘徊了。

个人感觉，土豆这玩意替代碳水是很勉强的，同样体积的土豆，和同样体积的馒头完全不能比，要靠吃土豆活下去，就必须多吃。所以减肥的人，完全可以吃点土豆试试。

下午去超市买了一点纯牛奶，之前冰箱里的奶酪酸奶啥的，都有糖，我是不能喝了，早餐喝点纯牛奶补充蛋白质。

最近运动量大，吃饭没啥油水，对身体还是有利的。测了一下血压，非常好。

总之，人生就暂时只能这个状态了，明天打算搞几个虾吃吃算了。 http://t.cn/RI7nYAL