告诉孩子，课间10分钟一定要走出教室，千万别在房间里待着，要反复和我的孩子强调这一点。

看到新闻上说，7成学生课间不出教室，有些是老师不让出去，有些是学生自己不出去。这是在毒害我们孩子的身体健康啊，妥妥的谋害健康。

现在我们中小学生的近视率达到了惊人的数量，10-18岁；近视眼中高度近视眼占 42.2%，预防近视太重要了。而每天两小时的户外时间，是预防近视简单又有效的手段。

白天户外的光线照射，对预防近视太重要了。

当眼睛接受充分的阳光照射时，可刺激多巴胺的生成，从而抑制眼轴的增长，预防近视的发生；

紫外线促进维生素D的合成，调节巩膜生长，

户外光照强度强于室内不知道多少倍，即便是阴天室外都可以轻松在3000lux以上。

但室内晴天，即便到了窗口才勉强达到1000lux。

澳大利亚悉尼科技大学的研究者Kathryn Rose认为，户外活动最重要的一点，是让眼睛暴露于日光下，接受足够太阳光的照射，可降低近视发病率。研究人员提出：光刺激视网膜，使其中的多巴胺进行释放，而这种神经递质在发育的过程中会阻碍眼睛的拉长，从而抑制近视的发生；

户外活动，重要的不是活动，不是你做什么运动，重要的是阳光，

只要人在室外，就算活动。国外研究实验表明，每天半个小时户外活动的孩子，近视率至少24%，而户外时间延长到2个小时以上，近视率则下降到0.3%。

所以，你还觉得课间十分钟无所谓吗？

每个课间都出来，接受阳光的照射，对中小学生预防近视，太重要了。

强烈呼吁，让自己的孩子，课间一定要出来#微博健康公开课#