#坚持运动打卡#
晚上10:30睡，早上7:10起
10分钟后就出门遛狗健走4公里了。

很少做梦也很少失眠，
中午不午睡，精神也不错，
不午睡的习惯，是不想影响夜间睡眠

我经常推荐花粉要多走路，
现代人走路的机会真的太少了。
穿平底鞋走路有很多优点，
1、接地气，才能补肾气。肾气发力点在脚底🦶涌泉穴，多走路相当于做按摩。

2、睡眠好，正向循环
3、早上太阳温和，阳气旺盛，晒一晒补阳气
就是提升免疫力。

4、适当而坚持的运动可以减肥，五官都会变立体紧致一点。

5、不用钱

今天阳光灿烂，
普通楼盘都照的像在英国遛弯一样[偷笑]
#养面静心##健康养生# http://t.cn/A6WcuGHM