126瘦到96斤|一天饮食记录📝分享
📝初始体重: 126.7斤
📝近期体重: 96斤(共减30.7)

减肥真心话:戒掉糖油混合物，其实减肥也没有那么难，当你尝到瘦的甜头了，很多以前爱吃的东西，随着你健康的生活方式，那些不健康的饮食爱好都会随着时间递减。

今日份饮食记录
午:苹果醋➕猕猴桃2➕羊排抓饭
晚:苹果🍎橙子🍊 螃蟹🦀️4➕3斤蛏子➕生蚝5➕鸭爪爪5.6个

奶油碎碎💁‍♀️
✔️螃蟹海鲜真的怎么可以那么好吃[泪]。好像除了温度以外，仔细想想我好像更喜欢冬天，因为好多我爱吃的东西都是入冬以后才开始有，也可能天气冷了，多吃一点才能扛寒。
✔️这几天腰不太舒服，所以停了下运动，运动状态不合适就休息。
✔️气血不足会影响我们的女生的活力和气色，经期前后的保养对我们很重要，经期前我会排淤，经后补气，比如红枣桂圆酒酿蛋那些。
✔️减肥方法那么多，但是Zui好的减肥方式就是适合你自己的减肥方式。

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