#轻断食一天瘦多少#
每次演出的那天基本都是轻断食，我这么说吧，一天瘦4斤没问题但是！
我平时是每天高强度运动一小时的，饮食量超级大，当我因为演出来不及吃饭甚至跳餐（比如彩排的话午饭很可能就不吃了）那么我一天至少少摄入了700大卡，这比很多人健身一次消耗的卡路里都多[偷笑][偷笑]
所以这个情况下，我第二天才瘦了很多，同时演出当天我本身会注意，碳水类的东西少吃，可能主要碳水就是一些水果的果糖和牛奶的乳糖，这也是这么多年维持身材的小秘方㊙️
那线上打卡的小伙伴这里也要表扬，很多小伙伴私信我说要报名，报名的小伙伴真的有坚持下来，比如每天60分钟爬坡，也是真的蛮狠的
最后希望看到这篇的小伙伴都有一个自己满意的好身材[打call][打call]
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