#健身##健身[超话]#女生胸部三头肌健身计划1. 交替哑铃斜拉4组，每组10次/边2. 斜板哑铃卧推 4组，每组10次3. 水平板哑铃卧推 4组，每组8-10次4. 单臂飞鸟 4组，每组10-12次/边5. 单臂三头肌下压 4组，每组10次6. 绳索三头肌后伸 4组，每组10-12次 http://t.cn/A6W4hUjr

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女生胸部三头肌健身计划
1. 交替哑铃斜拉4组，每组10次/边
2. 斜板哑铃卧推 4组，每组10次
3. 水平板哑铃卧推 4组，每组8-10次
4. 单臂飞鸟 4组，每组10-12次/边
5. 单臂三头肌下压 4组，每组10次
6. 绳索三头肌后伸 4组，每组10-12次 http://t.cn/A6W4hUjr

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