今天分享小洁教练的上课日常：一次以「屈髋」为主导的臀部训练[打call]

安同学自去年11月份加入轻铁以来，每周2～3次的上课频率至今已有十个月有余，在这期间，我们在夯实了各个肌群的基础动作模式后，对一些相对来说高阶的动作也有了比较好的掌握👍

身为教练，「教」和「练」是相辅相成的：唯有「练习」，才能更好的将理论实践化；唯有自己用心体会过，才能知道这个动作哪里容易出现什么问题、如何解决这个问题；并且教练的动作就是「范本」，会对学员的动作形态起到非常直接的影响

——自勉。希望自己能保持不断的精进，不断提升作为教练「交付价值」的能力💪 http://t.cn/A6W4vqVN