#和苏七一起运动打卡# ｜臀腿训练Day

因为最近有上镜需求📷，体脂又要降一降，今天来分享一下我的日常臀腿训练饮食。下面是我一直在尝试健康的饮食方法，相信会对大家有所帮助！
我是做的16+8⏰的轻断食物，然后吃的会干净一些，量没有刻意的去降低很多。这样会更容易坚持并不容易反弹💪。
如果想轻松减脂🥗的话 ，其实更16+8跟5+2的轻断食，都是很容易坚持并且很有效果的减肥法。

✅大家如果有需要可以在评论区留言，下次跟大家具体的聊一聊轻断食的原理跟方法～
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