一个人的生命力真的体现在外表上，尤其是毛发上。

最近的头发真的很顺滑，颜色黑亮，额头也冒出很多小绒毛。
有这样的状态，身心健康都不会差到哪里去。

首先是均衡适度的饮食，不暴饮暴食，当然也不需要过度节制。
我前几年节食的时候，就脱发，头发少得可怜，还又黄又毛躁。

然后同样重要的是关注自己的心理状态。
可以说内心力量是生命力的根基。
不要任由焦虑、压抑和恐惧吞噬你，要学会了解它们、驾驭它们。

知道自己压力大，就要学会去疏导，自己做不到要及时求助，不要任由负面情绪的堆积，死撑、和自己对抗导致更严重的后果。

最后才是各种护肤护发，我基本不用很贵的，这些东西选天然一点性价比高的就行了。
我觉得很有用的就是在洗头或者涂护发精华的时候，多投入一点爱的心态，好好地按摩头皮，发自内心地感慨：“我可太喜欢我的头发了！”

——一些不花钱的护发小技巧