【 睡眠不好的朋友赶快试试改善失眠小方法】
睡前做两件事有助睡眠，改善失眠一觉睡到天亮。
第一，睡前温开水泡泡脚，缓解一天疲劳，促进血液循环。
第二个动作，踩豆子，抓一把绿豆，抓一把黄豆，放在鞋里，先踩右脚。然后再放到左脚里，一次踩10~20分钟。这个方法曾经有医科大学做过临床验证，的确对改善睡眠，缓解精神疲劳、乏力有帮助。
发布于 辽宁
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