肚子凉，手脚凉，先不要着急用热水袋捂小腹，先推腹揉腹，气血不周流、浊气不代谢，捂热水袋也只是解决一时问题。先从心口向小肚子推9次，肚子两侧胃经再推9次，围绕肚脐顺时针、逆时针各揉36次，再按压腹股沟5分钟左右，如果感觉后背和肚子微微发热了，手脚开始增温了那最好，这个时候再热敷热水袋，起到的就是驱寒散浊的作用，坚持这样做，才能更好的赶走寒气。
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