#一上班就这疼那疼还有救吗#6个痛经缓解方法，第5个你肯定没听过！

据说90%的女生都遭遇过痛经的困扰，轻得隐隐作痛，虽然不耽误工作学习，但是也倍觉不爽；重的呢，上吐下泻，甚至会疼到晕厥。

医学研究发现，痛经有两种情况，一种是原发性痛经，另一种是继发性痛经。

为什么会痛经？

原发性痛经原因是月经来潮时子宫内膜的前列腺素水平升高，引起子宫平滑肌收缩过强，血管痉挛，导致子宫缺血、缺氧，引起痛经。原发性痛经没有生殖系统器质性病变，只是身体激素的改变引起的。

在痛经的女生中，还有一小部分是继发性痛经，这是由于生殖系统器质性病变引起的，比如子宫腺肌症、子宫内膜异位症等原因。在男生的认知里，来大姨妈肚子疼，最管用的方法就是喝热水，高级点的是喝热红糖水。其实这些方法效果并不太好。

真正有效的方法是下面这几种：

1.服用止痛药 如果痛经实在很严重，影响生活和工作的话，最有效的方法就是吃止痛药。在很长辈的想法里，吃止痛药会上瘾，或者对身体不好。其实现在的研究发现，布洛芬、酮洛芬等止痛药不会上瘾。有人说吃止痛药也没用，那可能是没吃对。布洛芬6个小时吃一次，每次吃2粒。当你觉得有点痛的时候就吃，不要等痛得爬不起来再吃。

2.口服避孕 药妇科医生也会给痛经的女性开一些口服避孕药，这是因为口服避孕药可以降低前列腺素的合成，对缓解痛经也很有效果，有效率能达到90%。不过口服避孕药比较麻烦，每天要定时吃，忘记吃了可能会引起月经紊乱等问题。另外，对有生育需求的女生来说吃口服避孕药治疗痛经也不好。

3.坚持运动 坚持有规律的运动能提高身体素质，增强免疫力，还能使身体分泌内啡肽，这些都能缓解身体疼痛，对痛经有一定的帮助。曾经有个女生痛经多年，大学时坚持跑步，跑了三个月就没有痛经了。

4. 热水袋敷肚子 热敷小肚子能促进盆腔里的血液循环，降低局部前列腺素浓度，也能改善痛经。这比喝热水有效多了。热水袋、暖宝宝都可以作为月经期必备的物品。

5. 红包 张爱玲说：“没有什么事情是一个红包解决不了的，如果有，那就两个红包。”大姨妈肚子疼的时候，男朋友不要忙着泡红糖水，发给红包给女朋友，痛经就能缓解不少。大姨妈前提前跟男朋友打个招呼，痛的时候发几个红包，点开的瞬间就没那么痛了。

6. 心态放松 当我们害怕、紧张的时候，人的痛感会增强。因为担心痛经，大姨妈来的时候心态紧张担心，会感觉更加的痛。如果我们的心态放轻松，以藐视的心态对待痛经，痛感也会降低些。

以上大多都是应急的措施无奈的选择，想告别痛经还是要选择中药调理，标本兼治。如果需要就私信峰哥吧。

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