#健身##健身[超话]# 女生肩部健身计划1 环绕世界4组10次2 L形举肩4组10次3 坐姿交替侧平举4组10次4 交替中立握肩推4组每边8-10次5 直立划船3组10-12次6 前侧举3组8次7 后侧三角肌飞鸟变化动作3组10次 http://t.cn/A6Whoq9W

#健身##健身[超话]# 女生肩部健身计划
1 环绕世界4组10次
2 L形举肩4组10次
3 坐姿交替侧平举4组10次
4 交替中立握肩推4组每边8-10次
5 直立划船3组10-12次
6 前侧举3组8次
7 后侧三角肌飞鸟变化动作3组10次 http://t.cn/A6Whoq9W

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