寒露后养生关键：顾好脾胃 ｜疏肝 很关键

[干杯]国庆假期结束啦
放假这几天很多姐妹出去吃，或者吃了好多好吃的，但是也伤到脾胃了。

🧒很多 小朋友
出现了❌不爱吃饭，❌吃了不消化，❌饭后肚子容易发胀、爱打嗝💩困难或吃一点就容易拉肚子舌苔偏白、面黄无光泽夜里睡觉爱出汗、爱磨牙、爱趴着睡翻滚、还爱流口水等。

🌿脾胃派的李东垣就说过：
“脾衰则百病丛生，脾衰则一身俱衰。”
所以才会出现我刚刚说的，抵抗力差，一降温就感冒生病的情况。

✅调理脾胃的关键👉 脾宜健

👉脾主运化，吸收。
如果脾胃出了问题 吃完的东西无法利用，身体各个方面都会有影响。

👉日常的食物，可以加一些药食同源的食材
🌱淮山药、薏苡仁、茯苓、莲子。薏苡仁和茯苓可以帮助排出湿气垃圾，淮山药、莲子等等也都是健脾的高手。一通一补，脾更加健运。

✅四神汤，莲豆粥 坚持喝
都是药食同源的食材组成，健脾和胃，化湿。

🍂寒露至，注意疏肝
❌一定不要熬夜，控制好情绪
肝木🪵克脾土。肝有淤堵了，肝火旺了，会影响到脾胃的消化。所以调理脾胃的时候，配合疏肝是比较常见的做法。

❤️下周三，「养生组合」团 开始喽
🍀四神汤
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🍀莲豆粥
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🍀三黑桑葚种子奶
http://t.cn/A6p1bkNk

薏苡仁：
性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经。健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。

淮山药：
性平、味甘， 归脾、肺、肾经。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

莲子：
性平、味甘、涩，归脾、肾、心经。补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

茯苓：性平、味甘、淡， 归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾宁心。

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