聊一下我吃过的助眠类补给，目前主流助眠类补剂成分流派就是褪黑素和gaba。

我最早吃的褪黑素一直是这个小熊软糖[跪了]！

真的有点过于好吃了！无论Q弹的口感还是酸甜的口味，都把专门做零食的旺仔QQ糖秒了[可爱]

后来不吃它是真的因为他过于好吃了。一个褪黑素做那么好吃，让人忍不住吃多真的能算好事么[跪了]？

就肯定不能啊[跪了]所以有些内服真的不用做太好吃[裂开]

我个人的话吃褪黑素一直都是有用的，但我现在促进睡眠还是吃gaba类更多点，因为我发现我其实没有入睡困难[跪了]我想睡的话肯定能睡着，我只要保证深度睡眠时间更多点，睡得更沉就好了。所以我觉得gaba我吃起来更适合我。

每个人不一样吧，如果你睡着以后睡眠质量很好，只是生物钟比较紊乱，到点不肯睡，那褪黑素更适合你。

如果你想睡就能睡着，入睡没有困难，只是睡着后睡眠很浅，很容易醒，睡不踏实，深度睡眠时间少，那gaba类会更适合你。

如果你两者都有，又是睡不着，又是睡不好，我觉得你可以去医院看看[跪了]失眠患者和我们这种仅是日常调理调理睡眠质量的人还是不太一样的。

#猪猪女孩幼儿园#