节食后反弹，大部分是因为气虚了。

这种人还会觉得非常疲劳，明明我恢复吃饭了，也胖回去了，怎么还这么累？

这类人有些共同的特点：就是小肚子肥软，没力气。
人家实胖子气不虚啊，吃的多力气也大，
但这类人多站会儿都累，别说去运动了。
老想躺着，精神倦怠；

好多气虚的人认为自己睡眠不错：睡得快、睡的还很久。
睡觉不是越久越好，
睡太久、醒了又不精神，是正气不足的表现。

我对待这样的咨询朋友是如下建议：

1. 恢复正常三餐饮食；
2. 健脾养胃，恢复功能；
3. 补气养血，改善疲劳，桃红八珍、人参固元膏要吃起来；
4. 适量动，帮助脾胃把吃下去的运化开。

反弹是必然的，因为体质不可能很快恢复到如前；
得接受这个残酷的现实，
也再次提醒大家不要信任形式的节食/变相节食，尽量别走到这步。

#减肥#