膝盖疼痛如何真正改善
运动损伤靠休息是不能痊愈的，就如同逃避问题和解决问题，今天分享的是解决问题的方式，也是我去年学习的康复课程的总结
两个动作也是膝盖激活和康复的基础动作，第一个动作可以从小幅度开始，膝盖适应能力提高了增加下蹲幅度同时保证腰背始终一条直线，不能弓背弯腰
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发布于 江苏
生蚝Capo