因为很多事情的发生原因要么很复杂，是各种因素叠加的结果，比如现在近30%的青少年患有抑郁，这是诸多因素导致的，心理学上的标准解释：生理、心理和社会三个方面导致了青少年抑郁。

还有很多事情发生的原因要么很简单，比如有的人会生病，遭遇车祸什么的，那就是概率，就是命运，就是倒霉，没有那么多为什么。

正念认知疗法（MBCT）创始人之一的马克•威廉姆斯（Mark Williams）在《正念禅修 : 在喧嚣的世界中获取安宁》中说这种思维方式的弊端：【经过长期这样的分析原因找出对治方法的模式，人们会养成一种“不痛苦无收获”的思维习惯，视痛苦为必要；思维实际上是一种瘾症，像吸毒一样，“想清楚”是一种用“想”来治“想”病，形成“思维反刍”的症状，越陷越深。抑郁和焦虑症状有很大部分与此有关。】

所以，遇事适当了解“为什么”，不要钻“为什么”的牛角尖，多问问怎么办，如何做对自己更好。培养自己形成这样健康的思维方式，不仅不容易内耗，还会帮助我们更积极地应对不幸，更快地从不幸的打击中复原。

形成这样健康的思维方式的第一步：增加自我觉察，注意自己是不是掉入反复纠结为什么的陷阱里了，懂得及时喊停，同时，促进和增加我们的接纳，接纳世事无常，难以控制，接纳自我和生活的不完美。