三毛穴是倪海厦先生治疗失眠时经常用到的穴位。

之所以叫三毛，是因为足大拇指的后方，有一个长了几根毛的地方，特别是男性基本上都有那几根毛，三根是形容多数，不见得只长了三根。

三毛穴属于经外奇穴，还有一个安眠穴，也是经外奇穴，搭配着一起艾灸，效果不错。

安眠穴的找法请参考http://t.cn/A6OEzHwU

不过，单纯艾灸三毛穴，效果就不错。

晚上用艾草老姜包泡脚，能引火归元，避免艾灸上火，也能使心肾相交，促进睡眠。

然后手持1.8cm的石碾艾条，艾灸三毛穴15-20分钟。整体效果非常不错。有失眠的家人可以试试。

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