“我会为一切事情焦虑，我会为两年前，人家跟我说了一句谢谢你，我没说不客气而焦虑；我会为人家跟我说对不起，我没说没关系，显得我没有礼貌，好像没有真正原谅人家（而焦虑）。”

“包括我会想我今天说这些话，我这么说虽然我是善意的，但是可能他曲解了，也会显得我这人很坏……我每天都在想这些事情。”

《非来不可》节目，草原夜谈中，李雪琴坦诚自己是个内耗很严重的人，为生活里的一切焦虑，总在自我怀疑与否定中。

李雪琴的焦虑就是世另我，很有同感，总觉得自己这也没做好那也没做好，做前犹豫，做后后悔，每天都很焦虑。

现在这个社会，人们的精神内耗是越来越严重了，过度思考、心态悲观、拖延犹豫、内心自卑……这些严重的精神内耗，让人疲惫不堪，严重可能会废掉一个人的一生！

刘震云分析道： “每个人都会在乎别人的看法，特别重视对你不好的人（的看法），看似是重视别人，归根结底还是太重视自己，是某种自恋，老想着全世界都说你好。”

在座的人，刘震云与孟非算是“长者”、“过来人”，对于李雪琴的焦虑，他们很能理解。

孟非给出了解除焦虑的方法，他说： “无论你什么岁数，或者说你有多大的行业成就，或者你到了什么样的高度，几乎没有人做到毫不在意别人的评价，但是我们可以做些什么呢？更多关注那些在乎我们和我们在乎的人的评价。”

往后余生，做一个通透的人，多读书，少内耗。#李雪琴内耗好严重#