《减脂的决心》diet vlog 𝟾

慢生活快手菜，像呼吸一样轻松地做饭。

经常自己下厨，也不意味要耗费很多时间在厨房里。把做饭当成一个简单的项目来统筹，30分钟也能完成三菜一饭。主食分装、主菜有剩，有时只需炒个青菜，就能立刻开饭。

🥪一周健康饮食｜鸡腿排三明治｜分装杂粮饭·蒜香口蘑大虾·花椒烤鸡翅·炒快菜｜小笼包·水煮鸡腿和蔬菜｜素食能量碗｜水油焖鲷鱼和菠菜·酸面包·橙C美式｜拌老豆腐·包菜炒鸡肉午餐肉｜三文鱼米蛋堡·绿蔬汁｜南瓜酸奶燕麦杯｜脊骨土豆汤·韭菜煎蛋饼

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