嘴里发酸，发苦❓长痘痘❓鼻子干❓咳嗽

「秋天来了，天气渐冷，也越来越干躁。」
群里很多都上火🔥气口疮，长痘痘了。

「秋季🍁养生」

秋季外邪以燥邪为主，燥邪伤人，人体肺阴易亏，出现干咳少痰甚至痰中带血；胃肠易燥，出现大便干结难解；以及皮肤干燥，鼻咽干燥等。秋季尤其应注意多喝水，喝水时少量多饮；

《素问·脏气法时论》：“肺主秋，肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”饮食应清淡，吃酸味以补肺，少食辛散食品，如辣椒、生姜、葱等，以免耗散肺阴。

肺主皮毛，开窍于鼻 ，补肺很重要。

🌿白色入肺经
淮山，薏米，莲子，茯苓，银耳，莲藕，杏仁
都是不错的选择。

[心]前两天，开团的 「莲豆粥」「四神汤」
群里很多姐妹都收到啦，可以喝起来了[可爱]
莲豆粥记得放桔梗

🌿桔梗 是引经药
可以把莲豆粥里面的水谷，更好的输布到🫁

[可爱]张景明老师分享的
秋季养生饮食，收到的姐妹喝起来呦

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