🌟六部帮你摆脱暴食，开心吃饭，轻松减脂的纪录片！

小号的朋友应该都知道我这几个月迅速长胖了十斤，体脂目测也涨了不少！体重秤上的数字并不是我关心的重点，我关注的是自己的生理和心理健康，因为控制不了吃垃圾食品，我日常水肿，睡眠质量大大降低，白天常常无法投入学习。为了摆脱人前自律，人后暴食的状态，我最近又把以前学雅思常看的几部英语纪录片翻了出来，吃饭刷牙当播客听，常听常新，吃饭心态也在慢慢发生变化，分享出来希望也能帮助到大家。✨

1⃣️《瘦身十律》
2⃣️《我们为什么肥胖》
3⃣️《饮食瘦身的秘密》
4⃣️《吃出性感》
5⃣️《卡路里的真相》
6⃣️《碳水化合物的真相》
#脂肪形成的真相#
#七点以后禁食带给我的变化#