【瘦肩背+大锁骨我悟了 | 坚持真的超酷‼️】
✅ 欧阳春晓15分钟迷人肩颈背
✅ 吉尼14分钟瘦手臂瘦背拜拜肉
✅ 周六野10分钟改善斜方肌
✅ 体态大师气场女王
✅ 帕梅拉10分钟美背训练
💓日常小tips
🔸 不要耸肩，不要耸肩，收紧后背，锻炼完记得拉伸!
🔸 除运动外，平时不要含胸驼背耸肩!一定要挺胸抬头!
🔸 看手机的时候不要老低头，尽量把手机拿高点看
🔸 平时可以按按斜方肌放松一下，也可以按按锁骨窝
🔸 练哪个，每天选2个按照自己节奏就行，重点是要练！
🔸 没有局部瘦，全身瘦了哪里都会瘦
🔸 七分吃三分练，攻略好三餐搭配
🔸 每天多喝水，也不用硬喝，就下意识的提醒自己，一点点可以适应了
cr：小光光的减脂日记
发布于 福建