假如你9月开始减肥，一个月痩10斤

⁉️制定的减肥计划实现了吗？
✅9月减肥计划新鲜出炉
🔥抓紧时间准备起来~
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1️⃣晨起一杯水
早上起床刷完牙之后，喝一大杯温水 250ml，可以加速肠胃的蠕动，把前一晚体内的代谢物排出。
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2️⃣一天八杯水
喝够2L水，因为水可以加快身体的新陈代谢，脂肪代谢也需要水分，尽量在白天喝完，晚上九点过后，不要喝太多，容易水肿。
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3️⃣吃饭细嚼慢咽
一口饭嚼20下，不知不觉中你吃得少还饱了，吃饭太快胃部会感觉不到你已经饱了，就容易吃得过饱过多。
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4️⃣吃饭七分饱
七分饱真的够了，十分就是撑的状态了，七分饱是还能再吃下几口，但不吃也能接受，可吃可不吃的状态。