新手瘦肚子都来练这个！！！小肚腩很难不扁平！全程站立，无跑跳深蹲，动作简单膝盖友好！mizi姐之前的瘦肚子训练尊嘟有效反馈特别多，这次的加长版一共一个小时！千万别被时长劝退！里面的动作都不难，做起来全身燃脂又紧致腹部一举两得，属于不难坚持的！刚开始做在能力范围内就可以啦，也不需要非要跟完全程，循序渐进即可！！！有不舒服的动作可以跳过哈，安全第一！

#秋日变美大作战##我为山海狂# http://t.cn/A6OKQG1P