我愿称之为最适合秋冬的减肥方法！！没有之一！！[举手]

【减肥食谱】十分钟快手汤！
晚上就喝这个汤！都是最常见的食材，一个锅就可以完成！下班花十分钟就能立马喝到！[女孩儿]

降温当然要喝汤[色]暖乎乎的一大碗下肚，满足胃的同时还能瘦身！保证不想暴饮暴食，对零食的欲望大大下降！[亲亲]

1⃣番茄牛肉丸汤

🌟tips：牛肉丸用低脂潮汕牛肉丸

牛肉含量高，淀粉≤1%，高蛋白低脂肪低碳水

2⃣快手鸡汤

用最简单的食材做出最可口的味道！没想到简简单单的菠菜+鸡腿的汤也这么好喝！

🌟tips：鸡腿真的很适合做底汤，就不要用鸡胸肉代替啦

在减肥的同时也要兼具可口，才能更好地坚持呀~[给你小心心]

3⃣kfc芙蓉鲜蔬汤

完美复刻kfc的芙蓉鲜蔬汤！而且比干料包冲开的口感更新鲜！

4⃣简易版酸辣汤

当时看关晓彤的vlog就好馋这道酸辣汤！

酸甜开胃的番茄汤！！真的喝不腻[心]

连女明星都这么吃！姐妹们你们还在找什么~？

🌟tips：香菜是提味关键！

5⃣韩式牛肉汤

韩剧同款！每次追剧都好馋！[互粉]

🌟tips：牛肉要切的够薄，且逆纹切，这样做出来的牛肉一点都不柴！

6⃣口蘑虾仁丝瓜汤

🌟tips：汤底是关键！

锅内少油爆炒虾头，让汤的香味更浓郁！

7⃣低脂罗宋汤

汤汁浓郁！酸甜可口，简直是把西餐厅搬家里了！[跪了][跪了][跪了]

牛肉味贼香，汤汁喝到一滴不剩！

8⃣花蛤冬瓜汤

我惊乎，这个汤也太掉称了！立竿见影！

而且贼好喝！鲜美！低脂！高蛋白！饱腹！

9⃣茄汁鸡肉丸汤

酸甜开胃！这个鸡肉丸做法你们一定要试试！[打call]

口感一点都不柴！可以多做点放冰箱，下次煮就超级方便了！

🌟tips：没有料理机或者懒得动手的，也可以用日本豆腐代替鸡肉丸，再加点金针菇，有什么蔬菜都可以往里面加！

1⃣0⃣萝卜丝虾仁汤

外皮煎的焦焦的鸡蛋再加入清水，就是最简易的高汤，这件事还有人不知道吗？！[吃惊]

而且加了萝卜丝，吃起来超级鲜甜！

1⃣1⃣上汤豆苗菜

无需高汤也鲜美的豆苗汤！奶白的汤看着就有食欲[憧憬]

把豆苗换成娃娃菜，就是茶餐厅里最常见的上汤娃娃菜菜！

一大锅全部喝完也才两百多卡！

1⃣2⃣节后刮油汤

过节吃多了的姐妹！一定要试试这个！

🌟tips：加裙带菜也好吃！撒些虾皮增加鲜味，暖胃又满足