哄睡底层逻辑，激发宝宝内驱力| 一篇讲透
#宝贝健康守护计划##宝宝睡眠##哄睡#

哄睡宝宝，你为什么觉得很辛苦?

因为在咱们常态认知里有个错误的育儿方式，学术界里叫“密集母职”。就是你觉得一切选择都是宝宝优先，宝宝的感受要放在第一位。

社会学研究发现，这样对成长并不太好。

哄睡亦然，你过分照顾宝宝的感受，其实会剥夺宝宝愿意去学习如何睡觉的内驱力。
我们只需要提供适宜的环境，并教会宝宝如何睡觉就行。

这次，把哄睡底层逻辑讲透，你们对照一下就知道哪些地方可以试试改善，让宝宝3分钟自己犯困。

满分=生理性病痛x(入睡前准备+大人哄睡方式+宝宝自我哄睡能力)，详见图2。

一、生理性病痛

宝宝生病时，该项记为“0”。所以，就不要追求快速哄睡了，切记以陪伴安慰、给安全感为主。

白常见原因及缓解方式，图3

二、入睡前准备

自查清单图4-5。每项搞定，拿到40分，基本就成功了一半，几个要点总结:

让宝宝知道自己需要睡觉了。

这是一件非常重要的事情。跟小宝宝沟通，最简单有效的方式就是不断的重复，我家坚持每天晚上的睡前仪式。

固定时间

不要因为长大了或者换季了调整。

固定流程

换睡袋这个动作，在蒙氏理念里是一个非常推荐的,容易被宝宝辨识的睡大觉信号。

2、宝宝入睡状态拉满

①吃饱喝足但不撑

睡前喝饱奶，母乳不确定量，就瓶喂确保喝够V最后一顿辅食不晚于7点结束。

②情绪稳定

睡前半小时不玩激烈游戏。

没有安全感，容易突然惊醒，就试试床中床(小月龄)或者睡袋。

③身体舒适

能够让宝宝入睡温度变化时更舒适，睡袋的吸湿透气性非常重要。

观察宝宝喜欢枕高就安排枕头，不然特容易辗转难以入睡或频繁夜醒。

三、哄睡方式

大人哄睡方式+宝宝自我哄睡能力，总分60分。可以主.动降低哄睡等级来提高宝宝自主入睡的能力。

笔记字数有限，做法精华都在图6

以上，超全的哄睡万能公式，我家小崽3月龄睡整觉并偶尔自主入睡的秘密都告诉你啦! http://t.cn/A6OX8tPN