#和小许一起好好吃饭一百天#

暴食一个月胖了十几斤，甚至二十斤，帖子下面几千条全是因为暴食短时间长胖很多的讨论。解决改善现阶段状态的方法都是什么 液断 断食不吃东西，没有一个说从第二天正常吃饭。

在我们吃多了以后，你所认为的暴食以后。如果认知不改变，还停留在暴食了就必须通过液断 催🐰才能补救。那不出一个星期你还会再一次暴食再一次像这次一样断食补救，等下一次依旧如此，如此恶性循环……

想解决就要从根本来，你暴食就是因为身体有亏空，吃的太少节食太厉害，所以看见吃的控制不住，看见什么都想吃，所以暴食。

想解决就不可能是再去节食液断能处理好的，那只会更加重。暴食完了第二天就是正常吃饭，别管体重的事别管胖不胖的事，因为频繁暴食就不可能减肥成功，只会越来越胖。想瘦就得先不暴食，不暴食就得好好吃饭把食欲稳定下来。

这几天会把暴食的问题拆开多写几篇！大家有什么想问的只要是我自己知道的，我都会分享！

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