📚推荐一本抚平你内心焦虑的书籍

📖《也许你该找个人聊聊》

其实是去年看完的一本书，最近又重读了一遍，内心的焦躁似乎又被抚平了一些。

它不是一本很严肃的心理学书籍，更多的是作者记录了自己作为一名心理咨询师的旅程，记录了来访者们的悲伤和快乐，遗憾和释然等等，当然还有她自己的故事。

💗读完后也让我更加明白了：

生活在世界上的我们，无论身份背景有多相异，无论大家的学识是否不同，但其实人类面对的烦恼其实都相通——比如爱与被爱、遗憾、选择、不确定、死亡，人生的不确定性总是折磨着所有的人：

你无从知晓伴侣为何离你而去，无从知晓你的身体出现了什么问题，无从知晓你是否能很好地养育自己的孩子，这些都是我们身而为人，在漫漫长河中，必须共同学习面对的议题。

🩵我相信或许每个人都能够或多或少在书中，看到自己一点点的影子，或许能够得到一些共鸣，或者被激励，或者找到了一些希望。

正如书中的结尾说到：如果你在阅读时觉得看到了自己的影子，那既是巧合，又不是巧合。

📖其实，这本书对我最大的启发是：

“不管是心理咨询也好，我们平时的自我反思也罢，其实告诉我们要做到的，是透过问题的表象，去看到自己行为背后的真实动机，发现自己所恐惧和期待的是什么、我们所回避与渴望的又是什么，会不会努力错了方向，在错误的路上越走越远。”

💓自己当下的感受就是一个很好的指示器——如果你觉得很糟糕、很难受、或其它诸如焦虑、忧郁的负面情绪，也许你知道它们为什么会出现，又或者你也描述不清楚它们到底因何而起。但当它们出现的时候，我们需要给自己一点时间与空间，去接受它们，并厘清自己这些情绪和行为背后的意义。

🥹就好像在书里，当作者洛莉因为失恋找到她的咨询师倾述时说：“真希望自己别再哭了” 。

而她的咨询师温德尔却告诉她：“应该允许自己去体会自己的感受，而不是像大多数人一样，把没有什么感觉当作是感觉好些了，因为感觉总是会在那儿，只是通过无意识的行为表现出来 。可能是坐立不安，可能是无法控制食欲，又或是只是麻木的什么也不做”。

允许一切如其所是，就是说，允许它有着本来就该有的样子，而不是我们想象和期待中的样子。”

允许一切如其所是。

我很喜欢这句话，也送给看到这篇短文的你。

📝书中也很多触动的话语：

▫️“只有直面灵魂的人，才会觉醒。”

▫️痛苦不是财富，对痛苦的反思和总结才是。

▫️生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。

▫️这四个终极问题是：死亡、孤独、自由和无意义。

💙那么活着是为了什么呢？
于我而言，大概就是为了体验吧。
体验让万物穿过自己时的——所有感受。

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