平时感冒咳嗽，总会有人让你多补点维C。特别是这段时间，周围很多人都出现了嗓子疼、咽喉炎等症状。在这特殊的时期，保证体内足量的维C有助于我们抵御病毒的侵袭。天然、新鲜的蔬菜和水果是维C的优质来源，中国居民膳食指南推荐，我们成年人每天至少要吃300克的新鲜蔬菜，200～350克新鲜水果。合成维生素C则含有化学成分的稳定剂和成形剂，相对更容易保存；而天然维生素C中除了含有L-抗坏血酸外，还保留了水果中其他的营养物质，比如酚类物质、维生素E等，这些营养素本身也有抗氧化作用，提升维生素Ｃ的抗氧化活性。你会选择哪一种呢？营养专家来给我们解读啦～ @李园园注册营养师 #天然维生素C# http://t.cn/A6Obj6nL